在寻觅性癖好的经过中，了解自己是至关重要的一步。字母圈 M 是一种常见的性癖好，代表着一种特定的性偏好和行为玩法。本自评表将帮助你深入了解自己在字母圈 M 中的偏好、需求和行为，提供一些实用的提议和思索路线。但请记下，性癖好是多样化的，每个人都有自己特殊的尝试和偏好，这份自评表仅供参考。

1. 基础信息

- 你的性别：[填写你的性别]

- 你的性取给：[填写你的性取给]

- 你对字母圈 M 的了解程度：[填写你的了解程度，如初步了解、有一定了解、深入了解等]

2. 性癖好偏好

- 你对哪种类型的性行为更感兴趣？（可多选）

- 鞭子和鞭子

- 手铐和镣铐

- 羞辱和支配

- 服从和受控

- 其他（请注明）[填写你感兴趣的其他性行为]

- 你更倾给于哪种人物？（可多选）

- 支配者/统治者

- 服从者/被统治者

- 两者皆可

- 其他（请注明）[填写你感兴趣的其他人物]

- 你对性癖好的频率和强度有啥子标准？

- 频繁且高强度

- 偶尔且适度

- 视情况而定

3. 情感和心理需求

- 你在性场景中更注重情感连接还是纯粹的性行为？

- 情感连接

- 性行为

- 两者同等重要

- 你是否需要在性场景中感受到被尊重和认可？

- 是

- 否

- 你是否有特定的情感或心理需求在性场景中得到满足？

- 填写你具体的情感或心理需求

4. 安全和健壮

- 你对性安全和健壮的重视程度怎样？

- 特别重视

- 相对重视

- 不太重视

- 你是否有任何独特的健壮需求或限制？

- 填写你的独特健壮需求或限制

5. 沟通和边界

- 你认为在性场景中沟通和建立边界有多重要？

- 特别重要

- 相对重要

- 不太重要

- 你是否能够清晰地表达自己的需求和边界？

- 是

- 否

- 你是否愿意和伴侣共同探讨和建立健壮的沟通方法？

- 是

- 否

6. 寻觅和进修

- 你对寻觅新的性癖好和性行为持啥子态度？

- 放开和愿意尝试

- 谨慎和有选择地尝试

- 不太愿意尝试

- 你是否有兴趣进修更多关于性健壮、性心理学或性诀窍的姿势？

- 是

- 否

- 你是否愿意和伴侣一起寻觅和尝试新的事物？

- 是

- 否

7. 反思和成长

- 你是否经常反思自己的性癖好和性行为？

- 是

- 否

- 你是否有愿望成长和进步自己的性意识和行为？

- 是

- 否

- 你是否愿意寻求专业帮助或和他人同享你的性尝试？

- 是

- 否

8. 拓展资料和结论

- 回顾你的回答，你对自己在字母圈 M 中的性癖好有了更深入的了解。

- 请思索你的性癖好怎样影响你的性尝试和人际关系。

- 记下，性癖好是个人的选择，尊重自己和他人的边界是建立健壮性关系的重要基础。

请注意，这只一个初步的自评表，不能替代专业的心理咨询或性治疗。如果你对自己的性癖好或性行为有任何疑虑、困扰或难题，提议咨询专业的性健壮专家或心理咨询师，他们可以提供更具体和特点化的提议。建立放开、真诚和尊重的沟通是和伴侣共同寻觅性癖好的决定因素，确保双方的愿望和舒适度得到充分尊重。